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喝酒與酒量的那些事。

* 來(lái)源: * 作者: admin * 發(fā)表時(shí)間: 2022-07-26 15:18:52 * 瀏覽: 179

在中國(guó)博大精深的飲食文化中,酒文化占據(jù)了極重要的地位。今天,我們就聊一聊酒量的那些事兒。


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家里團(tuán)聚喝一杯;朋友相約喝一杯;生意往來(lái)喝一杯。就算自己一個(gè)人也能舉杯邀明月喝一杯。可在聚會(huì)高興之余,有人還想再來(lái)幾杯,不料有人已經(jīng)酩酊大醉,或者抱著馬桶不撒手了。明明喝的是同一瓶酒,為何有人一杯就倒?難道真的是有人不行?

說(shuō)到“酒量”,人與人之間差別真的很大,有人喝酒海量、面不改色,有人稍微抿上幾口就臉紅皮膚癢、兩眼迷離不辨東西。對(duì)于第一種人,有人說(shuō)是久經(jīng)“酒場(chǎng)”練出來(lái)的;對(duì)于第二種人,有人說(shuō)是缺乏酒精鍛煉。這種觀點(diǎn)究竟對(duì)不對(duì),“酒量”到底能不能練出來(lái)?不妨讓我們先看看酒精在人體內(nèi)的代謝過(guò)程。酒精經(jīng)胃腸道吸收后,首先經(jīng)過(guò)乙醇脫氫酶分解成乙醛,然后再經(jīng)乙醛脫氫酶分解成乙酸。

這兩種酶,可以說(shuō)是決定酒量大小的兩大“法寶”;酒量差別,其實(shí)是由于身體對(duì)酒精的代謝能力不同,也就是這兩種關(guān)鍵酶的差別所造成的。大多數(shù)中國(guó)人乙醇脫氫酶都不缺乏,但有不少人乙醛脫氫酶是缺乏的。乙醛在體內(nèi)蓄積引起局部毛細(xì)血管擴(kuò)張,這就是喝酒臉紅的原因。所以人體能夠解酒的總量和速度主要是由這兩個(gè)酶決定的,這兩個(gè)“法寶酶”并不是通過(guò)后天“修煉”而來(lái)的,而是天~生~的!
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有的人說(shuō)酒量是可以練出來(lái)、經(jīng)常喝不容易醉,但實(shí)際上肝臟的解酒能力并不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常喝得到提高,只是大腦對(duì)酒精的敏感性下降、耐受性提高,所以醉酒的閾值提高了。還有的人雖然酒量不大,但是膽量大,然而這種江湖好漢,往往是酒精中毒的高危對(duì)象。

應(yīng)酬的酒經(jīng)常是免不了的,該怎么應(yīng)對(duì)呢?

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 喝酒前:吃點(diǎn)東西墊底,不要空肚子喝,多吃東西

酸奶、米粥等厚流質(zhì)食物;為酒精吸收放緩打下“基礎(chǔ)”,同時(shí)也有保護(hù)胃黏膜的作用,這就是所謂的用食物“墊底”吧。

 喝酒中:選擇性吃東西

A.進(jìn)食高蛋白高脂肪的食物,延緩胃腸排空,減慢酒精吸收的速度;


B.盡可能多喝水、多喝湯,稀釋酒精濃度,加速酒精的排泄;


C.不要喝可樂(lè)、芬達(dá)等碳酸飲料,飲料里面的二氧化碳會(huì)促進(jìn)酒精吸收入體;


D.不要吃燒烤炸焦、熏臘腌制的食物,這些食物可能會(huì)含有苯并芘、亞硝酸胺等有害物質(zhì),酒精會(huì)增大這些物質(zhì)的溶解度,更加加重肝臟負(fù)擔(dān),傷肝。

 喝酒后:讓酒精盡快排出

喝酒當(dāng)天,可以喝果汁、運(yùn)動(dòng)飲料,繼續(xù)促進(jìn)酒精排出;

晨起可以喝檸檬水、蜂蜜水補(bǔ)充水份、減輕惡心反應(yīng);

第二日如仍有不適,為保護(hù)已經(jīng)受到一萬(wàn)點(diǎn)傷害的胃腸寶寶,建議飲食清淡少油,可選用米粥、面條、蛋羹、豆腐等,避免辛辣油膩、生冷刺激食物。

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其實(shí)無(wú)論怎么練,基因是改變不了的,也就是說(shuō)酶活性改變不了,如果一味地進(jìn)行所謂的練酒量,將造成乙醛的大量積累,長(zhǎng)此以往,將造成肝損傷。所以,為了健康,要量力而行。

飲酒,莫強(qiáng)勸,莫逞能,適度最好!不能飲,則不飲,當(dāng)止則止!